منتدى مجموعة الأنوار للمديح والانشاد تلمسان الجزائر

منتدى مجموعة الأنوار للمديح والانشاد تلمسان الجزائر

مع الأنوار تحلو الكلمة ... مع الأنوار يطيب الإنشاد
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
غـــــــــزة الوطن
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
تحليل البيضاء
المواضيع الأخيرة
» نَفِرّ من قدر الله إلى قدر الله
الثلاثاء ديسمبر 01, 2015 8:14 pm من طرف خديجة م

» حمل جميع أشرطة فرقة عدنة الجزائرية كاملة -(6 أشرطة)
الأربعاء يوليو 01, 2015 12:13 pm من طرف علي سعودي

»  أنشودة // هلا //
الأحد ديسمبر 14, 2014 11:06 am من طرف mahieddine

» أميّة واحدة أم أميّات متعدّدة ..؟
الإثنين أغسطس 25, 2014 10:20 am من طرف حمري محمد

» لوننا وألوانهم ...!
الإثنين أغسطس 25, 2014 9:44 am من طرف حمري محمد

» إنسانية مزورة .....!!!
الإثنين أغسطس 25, 2014 9:12 am من طرف حمري محمد

» انشودة رائعة***بكت عيني *** مشاري راشد العفاسي
الإثنين ديسمبر 30, 2013 3:16 pm من طرف خديجة م

» طبق التليتلي الجزائري
الإثنين ديسمبر 30, 2013 2:38 pm من طرف خديجة م

» رســـول الله
الخميس سبتمبر 05, 2013 8:02 pm من طرف خديجة م

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
الحجاب...سترك
زورونا على facebook
سبحان الله وبحمده

شاطر | 
 

 كيف تسيطر على غضبك وانفعالاتك السلبية ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: كيف تسيطر على غضبك وانفعالاتك السلبية ؟؟   الخميس يوليو 21, 2011 4:57 pm

كيف تسيطر على غضبك وانفعالاتك السلبية ؟؟
إن السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية
المحرجة من أهم عوامل نجاح الشخص في حياته, إذ أن السيطرة على الغضب يعد من
أهم المقومات الاجتماعية لمعرفة التعامل مع جميع الأصناف والشخصيات التي
ستواجهها في حلبة العلاقات الاجتماعية.

إن الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة
هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق الاجتماعي أو اختلاف الآراء
الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ
تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة .
ومن أهم الأمراض التي
يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي:


-قرحة المعدة.
-أرتفاع ضغط الدم.

-الذبحة الصدرية.

-الجلطة.

-القولون العصبي.

-الصداع العصبي المزمن.
من أهم أسباب عدم السيطرة
على النفس (الغضب)


1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة
والمثمرة للموصولة للحقيقة.

2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية
والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل على أمور موقن بأنه
مخطئ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض الاعتراف بها وتأخذه العزة
بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح
والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب أو الانفعالات السلبية
المحرجة.

4)عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله
بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً
وهذا نتيجة الكبر.
5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق
والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع في الصلاة أو تركها .

6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و
الأشخاص.

7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم
الاسترخاء.
وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة
بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما لا تتصور مدى خطورتها .
علاج الغضب
والانفعالات السلبية المحرجة
:
1) تقبل الأشخاص والآراء الموجهة لك
بصدر رحب وعندها ستشعر بقوة لم تشعربها من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و
نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ بكل ثقة وسلاسة.
2) تحاور بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة
والرأي السديد وأياك الاعتزاز برأيك نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو
غيرها.
3) كن أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين
يجنبك الغضب وتعلم فن الاسترخاء وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد.
4) تعلم فن الحوار الناجح والمثمر.
5) تجنب النقاشات الحادة خاصة مع
الأشخاص الذين تشعر بتوتر العلاقة الاجتماعية معهم.

6)حافظ على الصلاة في وقتها والخشوع
فيها, وليكن لك ورد يومي من القرآن الكريم, وحافظ على الأذكار اليومية
(أذكار الصباح والمساء وأذكار بعد الصلاة)تحفظك من كل شر ومكروه و تبث
الراحة النفسية بداخلك.
7)إذا اخطأ احد في حقك أو أساء المعاملة
معك تذكر قول الله تعالى:
( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس
والله يحب المحسنين)
و قوله:
(فاعف
عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تسيطر على غضبك وانفعالاتك السلبية ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مجموعة الأنوار للمديح والانشاد تلمسان الجزائر :: البرمجة اللغوية العصبية :: التنمية البشرية-
انتقل الى: