???? زائر
| موضوع: اسرار السعادة الخميس يوليو 21, 2011 2:59 pm | |
| [size=29]السر الأول
حياتك لها معنى و غرض و هدف
Your life has purpose and meaning
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وجودك في هذه الحياة ليس مجرد ديكور أو سد للفراغ
لست كومبارس في خلفية فيلم بطولة شخص آخر.
إفهم هذا جيداً : لا شيء حولك لم يتأثر بك
إذا لم تكن موجوداً فكل مكان ذهبت إليه و كل شخص تحدثت إليه سوف يكون مختلفاً
ونحن جميعا حلقات متصلة في دائرة واحدة
ونحن جميعا نتأثر بمجرد وجود من حولنا والقرارات التي يتخذونها
أظهرت دراسات اجريت لكبار السن بأمريكا أن واحدا من أفضل الطرق
للتنبؤ بالسعادة هي ما إذا كان الشخص يرى أن هناك غرض من وجوده في الحياة
أجرى الدراسة : Lepper 199 [/size][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[size=29]السر الثاني
عليك بتنفيذ استراتيجية للسعادة
Use a strategy for happiness
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هل لديك استراتيجية أو خطة للسعادة ؟
طبعاً لم تسأل نفسك هذا السؤال من قبل .. ولا أنا
فنحن ننتظر السعادة أن تأتي إلينا
معظمنا يعتقد أن الناس تولد نوعان سعيد و شقي ..
و لكن حقيقة الأمر أن كل من السعداء و الأشقياء يرتبون حياتهم و يفعلون أشياء معينة تجلب لهم و تتسبب و تعمق حالتهم و شعورهم سواء بالسعادة أو بالشقاء
تماماً مثل ادارة الأعمال .. أي شركة تحدد أهدافها .. ثم تحدد استراتيجية لتحقيق الأهداف
فإن أردت السعادة .. احصر الأشياء التى تجلب لك السعادة ..
و خطط حياتك بحيث تركز كل جهودك و تمضي أغلب وقتك و تفكيرك حول هذه الأشياء
و إن أردت الشقاء .. افعل تماما كما يفعل الأشقياء
الدراسات تؤكد أن الأشقياء لا يعانون من فشل وراء الآخر بينما السعداء يحصدون نجاحاً تلو الآخر
كلا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الإحصائيات تؤكد أن كل من السعداء و الأشقياء يعيشون تجارب حياتية متشابهة الى حد بعيد و لكن الوقت الذي يقضيه الأشقياء في التركيز على الأحداث غير السارة يتعدى نسبة الضعف بينما يحرص الشخص السعيد على أن يبحث بعناية و ينهل من كل جوانب الحياة السارة المبهجة المتاحة حتى يضيئ بها حياته
أجرى الدراسة : Lyubomirsky 1994[/size] <blockquote class="postcontent restore "> [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] السر الرابع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أهدافك ينبغي أن تكون متوازية و غير متضاربة
Your goals should be aligned with one another .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الإطارات الأربعة من السيارة يجب أن تكون محاذاة و متوازية بشكل صحيح
والا إذا كان الأطار الأيمن يتجه الى اتجاه مختلف عن اتجاه الأطار الأيسر فلن تتحرك السيارة
كذلك الأهداف
يجب أن تكون جميع أهدافك في جوانب حياتك متوازية و تسير في نفس الأتجاه أما إن كان هناك تضارب في الأهداف ..
فلن تتحرك نحوها .. و تتعطل حياتك
أثبتت دراسة طويلة الأجل على مجموعة من الأشخاص على مدى 10 سنوات ، أن هناك ارتباط وثيق بين الرضا عن الحياة و بين اتساق و تناغم الأهداف في الجوانب المختلفة و أن السعادة تتطلب التوازن بين الأهداف المختلفة على المسارات المختلفة كاهداف العمل و الدراسة و الحياة العائلية و الأجتماعية .. و غيرها ..
أجرى الدراسة : Wilson, Henry, and Peterson 1997 <blockquote class="postcontent restore "> [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السر السابع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إطفي التلفزيون !!! Turn off the TV
التلفزيون هو حشو زائد يلهينا و يصرفنا عن مضمون حياتنا الحقيقي لقد وجد علماء النفس أن بعض الناس يصل بهم إدمان مشاهدة التلفزيون لدرجة أنه يؤثر على قدرتهم على التواصل مع الناس [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] على حد تعبير أحد الأطباء النفسانيين، "التلفزيون يسرق منك الشيئ الذي لا يمكن استرداده أبداً .. وقتك عليك أن تتغلب على عادة فتح التليفزيون لمجرد أنك تعودت ذلك كلما رأيته أمامك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] و لكن تفتحه فقط عندما يكون هناك شيئ محدد تود أن تراه ثم تغلقه بعدها .. و تحرر الكثير من وقتك .. و تضيف ساعات الي عمرك تمضيها في أنشطة ممتعة حقيقية تقول الدراسة أن مشاهدة التليفزيون تضاعف من رغبتنا في الأستهلاك المادي بنسبة 3 أضعاف و تقلل من رضاك عن نفسك بنسبة 5 % لكل ساعة تضيعها يومياً أمام التليفزيون أجرى الدراسة : Wu 1998
تعليق :
يمكن أن نضيف الى هذا أن مشاهدة التليفزيون لها مساوئ أخرى من أهمها :
غسيل المخ .. و توجيه الرأي العام .. و نشر الأكاذيب .. و الترويج للفتن
كما أن الأنترنت و الكمبيوتر و الفيديو جيم هي الأمتداد المعقد لجهاز التليفزيون ..
أصبح الناس مستعبدين تماماً لهذه التكنولوجيا ..
و تناقص احساسنا بالوقت .. و نزعت البركة من عمرنا ..
و صارت الساعة تمر كحرق السعفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
و نحن مشغولون بأمور ليس لنا فيها أي مصلحة ..
و لا تعود على حياتنا بأدني فائدة ..
و كأننا استبدلنا حياتنا الموهوبة لنا ..
بواقع افتراضي يستعبدنا و يسرق أعمارنا ..
بل أصبحت أضراره كوارث تلوح في الأفق
منذ أن أتاح الأنترنت الفرصة للرويبظة .. يتحدثون في أمر الناس .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] </blockquote> </blockquote>
|
|